Como Surge o Câncer? Fatores de Risco e Prevenção

O câncer começa quando uma célula do corpo sofre alterações no seu DNA, o "manual de instruções" que controla o funcionamento das células. Essas mudanças, chamadas de mutações, fazem com que a célula se multiplique de forma descontrolada, formando um tumor. Nem todas as mutações levam ao câncer, mas algumas podem fazer com que as células ignorem os sinais normais de parar de crescer ou de morrer quando envelhecem.


Fatores que Aumentam o Risco de Câncer

Alguns fatores podem aumentar as chances de mutações e, consequentemente, o surgimento do câncer. Os principais são:

  1. Tabagismo: Fumar é a principal causa de câncer de pulmão e está ligado a vários outros tipos.

  2. Alimentação não saudável: Dietas ricas em alimentos ultraprocessados e pobres em frutas e vegetais aumentam o risco.

  3. Exposição ao sol sem proteção: A radiação ultravioleta (UV) danifica o DNA da pele, podendo causar câncer de pele.

  4. Sedentarismo: A falta de atividade física está associada a maior risco de câncer de mama, cólon e outros.

  5. Exposição a substâncias químicas: Como amianto, benzeno e agrotóxicos.

  6. Genética: Histórico familiar de câncer pode aumentar o risco, mas apenas 5-10% dos casos são hereditários.


    Como Prevenir o Câncer?

    A boa notícia é que até 40% dos casos de câncer podem ser prevenidos com mudanças no estilo de vida. Veja como:

    1. Não fume e evite o fumo passivo.

    2. Mantenha uma alimentação saudável: Priorize frutas, vegetais, grãos integrais e evite carnes processadas.

    3. Pratique exercícios físicos regularmente: Pelo menos 30 minutos por dia, 5 vezes por semana.

    4. Proteja-se do sol: Use protetor solar, chapéu e evite o sol entre 10h e 16h.

    5. Evite o consumo excessivo de álcool.

    6. Faça exames de rotina: A detecção precoce salva vidas.


      Referências Bibliográficas

      1. Instituto Nacional de Câncer (INCA): "Prevenção do Câncer." Disponível em: www.inca.gov.br.

      2. World Health Organization (WHO): "Cancer Prevention." Disponível em: www.who.int.

      3. American Cancer Society (ACS): "Known and Probable Human Carcinogens." Disponível em: www.cancer.org.

      4. Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC): "Guia de Prevenção do Câncer." Disponível em: www.sboc.org.br.

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